TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memulai untuk berolahraga rupanya masih menjadi kendala bagi sebagaian orang. Berbagai alasan dikemukakan untuk memulai aktivitas yang menyehatkan ini. Waktu terbatas, malas, dan beragam alasan lain yang seolah 'membenarkan' untuk tidak berolahraga.

Sejumlah profesional dan ahli kebugaran, dilansir dari dailyburn.com, mengungkapkan alasan kuat kenapa harus berolahraga.

1. Melepaskan tekanan mental
Berolahraga dapat mengurangi rasa kecemasan. Jay Cardiello, seorang spesialis kebugaran tubuh mengatakan, “Ini (olahraga) membersihkan pikiran saya dari stres dan membantu saya lebih fokus di sini dan sekarang.”  

2. Kemampuan untuk melakukan hal yang diinginkan dalam hidup
Paige Kumpf, seorang profesional kebugaran mengatakan bahwa tanpa fondasi dari kesehatan dan kebugaran, kemampuan untuk melakukan hal-hal yang paling kita inginkan dalam hidup, menjadi lebih sulit. 

"Jangan biarkan hal ini, lebih baik beri kekuatan pada tubuh untuk memilih apa yang kita inginkan, daripada membiarkan kesehatan Anda yang memutuskannya,” katanya.

3. Manfaat untuk tubuh secara keseluruhan 
Pelatih kebugaran bernama Katrina Pilkington mengungkapkan, “Keturunan penyakit diabetes ada di kedua pihak keluarga saya, jadi penting bagi saya untuk terus memperhatikan kadar gula darah dalam tubuh saya yang mana bisa juga dikendalikan lewat olahraga rutin." 

4. Faktor kebahagiaan
“Berolahraga terbukti mampu membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Umumnya rasa kebahagiaan akan muncul setelah keringat terbuang hasil dari gerakan yang kita lakukan saat berolahraga dan juga perhatian kita teralihkan dari hal-hal negatif yang merusak pikiran,” ujar instruktur pribadi, Holy Rilinger.

5. Kekuatan mental
Adam Rosante, seorang instruktur olahraga selebritas Hollywood mengatakan, “Berolahraga secara tidak langsung menguji sekaligus mendorong kekuatan mental saya. Saya terpacu untuk lebih gigih dan kuat melakukan sesuatu bahkan ketika diri saya merasa sudah melampaui batas kemampuan.” 

Ada banyak hal yang dapat diterapkan dari olahraga dalam kehidupan sehari-sehari. Menurut Dan Trink, instruktur olahraga di Peak Performance, New York City, Amerika Serikat, melalui aktivitas olahraga, kita belajar banyak hal mengenai diri sendiri.  

“Mulai dari melatih disiplin, membangun motivasi untuk melewati batas kemampuan Anda, hingga bagaimana Anda melatih kemampuan Anda tersebut. Sifat-sifat ini mudah diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan, hubungan Anda, kemampuan Anda sebagai orangtua, dan hal penting lainnya dalam kehidupan sehari-hari,” jelasnya. (*)