
TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memulai untuk berolahraga rupanya masih menjadi kendala bagi sebagaian orang. Berbagai alasan dikemukakan untuk memulai aktivitas yang menyehatkan ini. Waktu terbatas, malas, dan beragam alasan lain yang seolah 'membenarkan' untuk tidak berolahraga.
Sejumlah profesional dan ahli kebugaran, dilansir dari dailyburn.com, mengungkapkan alasan kuat kenapa harus berolahraga.
1. Melepaskan tekanan mental
Berolahraga dapat mengurangi rasa kecemasan. Jay Cardiello, seorang spesialis kebugaran tubuh mengatakan, “Ini (olahraga) membersihkan pikiran saya dari stres dan membantu saya lebih fokus di sini dan sekarang.”
2. Kemampuan untuk melakukan hal yang diinginkan dalam hidup
Paige Kumpf, seorang profesional kebugaran mengatakan bahwa tanpa fondasi dari kesehatan dan kebugaran, kemampuan untuk melakukan hal-hal yang paling kita inginkan dalam hidup, menjadi lebih sulit.
"Jangan biarkan hal ini, lebih baik beri kekuatan pada tubuh untuk memilih apa yang kita inginkan, daripada membiarkan kesehatan Anda yang memutuskannya,” katanya.
3. Manfaat untuk tubuh secara keseluruhan
Pelatih kebugaran bernama Katrina Pilkington mengungkapkan, “Keturunan penyakit diabetes ada di kedua pihak keluarga saya, jadi penting bagi saya untuk terus memperhatikan kadar gula darah dalam tubuh saya yang mana bisa juga dikendalikan lewat olahraga rutin."
4. Faktor kebahagiaan
“Berolahraga terbukti mampu membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Umumnya rasa kebahagiaan akan muncul setelah keringat terbuang hasil dari gerakan yang kita lakukan saat berolahraga dan juga perhatian kita teralihkan dari hal-hal negatif yang merusak pikiran,” ujar instruktur pribadi, Holy Rilinger.
5. Kekuatan mental
Adam Rosante, seorang instruktur olahraga selebritas Hollywood mengatakan, “Berolahraga secara tidak langsung menguji sekaligus mendorong kekuatan mental saya. Saya terpacu untuk lebih gigih dan kuat melakukan sesuatu bahkan ketika diri saya merasa sudah melampaui batas kemampuan.”
Ada banyak hal yang dapat diterapkan dari olahraga dalam kehidupan sehari-sehari. Menurut Dan Trink, instruktur olahraga di Peak Performance, New York City, Amerika Serikat, melalui aktivitas olahraga, kita belajar banyak hal mengenai diri sendiri.
“Mulai dari melatih disiplin, membangun motivasi untuk melewati batas kemampuan Anda, hingga bagaimana Anda melatih kemampuan Anda tersebut. Sifat-sifat ini mudah diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan, hubungan Anda, kemampuan Anda sebagai orangtua, dan hal penting lainnya dalam kehidupan sehari-hari,” jelasnya. (*)
-
Ragam Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
18/02/2019 - 08:32 -
Bahan Alami Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Lho!
18/02/2019 - 02:42 -
Rajin Konsumsi Sayur, Rasakan Manfaat Ini
16/02/2019 - 02:16 -
Tak Hanya Cantik, Tanaman ini Juga Ampuh Usir Nyamuk
16/02/2019 - 00:17 -
Selain Air Kelapa Hijau, Bahan Ampuh Ini Ampuh Obati Sariawan
14/02/2019 - 23:32
-
#1
Debat Pilpres 2019 Jilid II, Pengamat UGM: Prabowo Sekadar Beretorika
-
#2
Usai Dilantik Sebagai Ketua PKK, Arumi Dardak Dapat Kejutan dari Khofifah
-
#3
Stop Kriminalisasi Ulama, Ketua Seknas Ajak Menangkan Duet Prabowo-Sandi
-
#4
FSPPB Suarakan Save Pertamina sebagai Power House Kedaulatan Energi Indonesia
-
#5
Pengamat Nilai Prabowo Mempolitisasi Harga BBM
-
Ketahanan Informasi Pendidikan
TK Khadijah Surabaya Mempersiapkan Generasi Tahfidz
19/02/2019 - 08:55 -
Ketahanan Informasi Olahraga
Mengasah Kepercayaan Diri KB TK Khadijah Outbound di Kota Batu
19/02/2019 - 07:15 -
Ketahanan Informasi Pendidikan
Jumat Barokah Ajarkan Siswa SD Khadijah Pandegiling Gemar Bersedekah
19/02/2019 - 06:35 -
Warung Wakaf Masjid Baitussalam Mendapat Sambutan Hangat Masyarakat
19/02/2019 - 03:25 -
BBPP-BATU Cetak Wirausahawan Dari Santri Milenia
19/02/2019 - 02:15
Wapres JK Soal Lahan Prabowo: Saya yang Kasih Itu
19/02/2019 14:28Jawa Tengah Diberi Nilai A karena Efisiensi Anggaran Rp1,2 Triliun
19/02/2019 14:27Bobotoh Teriakkan Prabowo saat Ridwan Kamil Nonton Laga Persib
19/02/2019 06:19Jokowi Pernah Kerja di Lahan yang Dibeli Prabowo
19/02/2019 06:57Prabowo Usul Pemisahan KLHK, Ini Kata Walhi
19/02/2019 06:14