
TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kadar gula darah tinggi bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Gula darah melebihi angka 200, bisa berisiko terkena diabetes. Pemicu naiknya gula darah tidak hanya mengonsumsi makanan tinggi kalori. Ada kebiasaan yang juga menjadi pemicu naiknya gula darah.
Berikut adalah beberapa penyebab yang patut untuk kita waspadai.
1. Jarang Sarapan
Pakar kesehatan menyebut kebiasaan melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko terkena kenaikan kadar gula darah. Berdasarkan sebuah penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, dihasilkan fakta jarang sarapan bisa meningkatkan risiko terkena diabetes hingga 21 persen.
2. Sering Konsumsi Makanan Lemak Jenuh
Makanan dengan kandungan lemak jenuh seperti gorengan atau makanan cepat saji bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan diabetes. Hal ini disebabkan oleh kemampuan lemak jenuh dalam meningkatkan kadar gula darah dengan signifikan.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of Nutrition, dihasilkan fakta bahwa orang-orang sering mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi juga cenderung memiliki kadar gula darah yang tinggi.
3. Kurang Tidur
Kurang tidur memang bisa membuat badan terasa tidak nyaman, namun yang tidak banyak orang sadari adalah, kurang tidur bisa mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh dengan signifikan. Sebagai contoh, jika kita mengalami kurang tidur, maka sistem metabolisme tubuh akan terganggu dan hal ini akan menyebabkan kadar gula darah naik melebihi batas normal.
4. Merokok
Tak hanya menyebabkan masalah kesehatan paru-paru atau kanker, kebiasaan merokok juga akan menyebabkan risiko diabetes meningkat. Fakta ini terungkap dalam penelitian yang dilakukan para ahli dari California State Polytechnic University pada 2011 lalu. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa kebiasaan merokok terkait dengan peningkatan kadar gula darah dengan signifikan.
5. Sering Konsumsi Pemanis Buatan
Tak hanya makanan manis dan kaya gula, sering mengonsumsi minuman yang memiliki kandungan pemanis buatan yang tinggi juga bisa meningkatkan kadar gula darah hingga melebihi angka 200. Selain itu, kita juga sebaiknya membatasi pemberian gula dalam minuman yang kita konsumsi seperti teh atau kopi.
6. Mengalami Kondisi Penyakit Tertentu
Pakar kesehatan menyebut kondisi penyakit tertentu seperti flu dan pilek ternyata juga bisa meningkatkan gula darah. Hal ini disebabkan oleh kaitan antara infeksi dengan munculnya stres di dalam tubuh. Hati akan segera meningkatkan kadar gula darah sebagai sumber energi untuk melawan infeksi tersebut.
Itulah kebiasaan-kebiasaan yang memicu gula darah tinggi. Selain memperhatikan apa yang dikonsumsi, sebaiknya perhatikan juga kebiasaan yang Anda lakukan. Hindari kebiasaan yang bisa merugikan kesehatan tubuh Anda. (*)
-
Awas, Jenis Kanker Ini Rentan Dialami Pria
19/02/2019 - 05:22 -
Yuk, Mengajarkan Anak Menabung Sejak Dini dengan Cara Ini
19/02/2019 - 03:40 -
Ragam Manfaat Rumput Laut, Makanan Sehat Kaya Nutrisi
19/02/2019 - 02:34 -
Awas, Ini Bahaya Penggunaan Smartphone yang Berlebihan
18/02/2019 - 04:40 -
Anda Pecinta Kopi? Berikut Tips Menemukan Kedai Kopi Favorit
17/02/2019 - 16:06
-
#1
Debat Pilpres 2019 Jilid II, Pengamat UGM: Prabowo Sekadar Beretorika
-
#2
Usai Dilantik sebagai Ketua PKK, Arumi Dardak Dapat Kejutan dari Gubernur Jatim Dra Hj Khofifah
-
#3
Pengamat Nilai Prabowo Mempolitisasi Harga BBM
-
#4
Stop Kriminalisasi Ulama, Ketua Seknas Ajak Menangkan Duet Prabowo-Sandi
-
#5
Jokowi Singgung HGU Prabowo, Ini Kata Hidayat Nur Wahid
-
Outing Class keliling Kota Malang dengan mengendarai Bus Macito
19/02/2019 - 09:15 -
Ketahanan Informasi Pendidikan
TK Khadijah Surabaya Mempersiapkan Generasi Tahfidz
19/02/2019 - 08:55 -
Ketahanan Informasi Olahraga
Mengasah Kepercayaan Diri KB TK Khadijah Outbound di Kota Batu
19/02/2019 - 07:15 -
Ketahanan Informasi Pendidikan
Jumat Barokah Ajarkan Siswa SD Khadijah Pandegiling Gemar Bersedekah
19/02/2019 - 06:35 -
Warung Wakaf Masjid Baitussalam Mendapat Sambutan Hangat Masyarakat
19/02/2019 - 03:25
Wapres JK Soal Lahan Prabowo: Saya yang Kasih Itu
19/02/2019 14:28Jawa Tengah Diberi Nilai A karena Efisiensi Anggaran Rp1,2 Triliun
19/02/2019 14:27Bobotoh Teriakkan Prabowo saat Ridwan Kamil Nonton Laga Persib
19/02/2019 06:19Jokowi Pernah Kerja di Lahan yang Dibeli Prabowo
19/02/2019 06:57Prabowo Usul Pemisahan KLHK, Ini Kata Walhi
19/02/2019 06:14